منتدى بلال
مرحبا بكم في منتدى بلال

منتدى بلال

منتدى آدم وحواء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفات للسمانة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
imane
مشرف(ة)
مشرف(ة)
avatar

عدد المساهمات : 470
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 24
الموقع : http://bilal7.forumalgerie.net

مُساهمةموضوع: وصفات للسمانة.   الجمعة 18 فبراير 2011 - 19:51


تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.
المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.

الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة
------------------------------


نظام غذائي متكامل


ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى نظامين غذائيين لعلاج النحافة يساعدان على زيادة الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات
فى الأسبوع

النظام الغذائى الأول :

الإفطار:
عصيدة "دقيق + سمن + عسل أسمر".
بيضة مقلية بالزبد.
3 ملاعق مربى بالقشدة.
خبز.
شاى خفيف.
بين الإفطار والغداء "تصبيرة":
كوب حلبة ناعمة محوجة.
الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية.
بطاطس شيبسى.
أرز بالعدس.
عصراً:
كوب لبن بالخميرة.
100 جرام لب وسودانى.
العشاء:
بطاطس مسلوقة.
نصف رغيف عيش.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة.

-------------------------


النظام الغذائى الثانى :

الساعة السابعة صباحاً:
كوب لبن كامل الدسم.
قطعة كيك.
الساعة التاسعة:
قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل.
الساعة 11 "تصبيرة":
ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى.
الغداء الساعة 2 ظهراً:
200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.
طبق خضراوات كبير.
الساعة الخامسة:
كوب كاكاو باللبن.
الساعة التاسعة:
مربى "تين".
توست.
زبادى بالعسل الأبيض.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.

ملحوظة:
يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً


تـــــــــــــحــــــــــذيــــــــــــر
-------------
حبوب كبد الحوت تسبب زياده شعر الجسم
حبوب الخميره تسبب لك بظهور بطن زياده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لولو
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 156
نقاط : 224
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 24
الموقع : فى قلب كل الى يحبوووني

مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   الجمعة 18 مارس 2011 - 11:54

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
imane
مشرف(ة)
مشرف(ة)
avatar

عدد المساهمات : 470
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 24
الموقع : http://bilal7.forumalgerie.net

مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   الجمعة 18 مارس 2011 - 15:26

اللله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cohara
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 43
نقاط : 79
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
العمر : 22
الموقع : Ggoge24@yahoo.com

مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   الإثنين 11 يوليو 2011 - 5:05

مشكورررررررررر I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
imane
مشرف(ة)
مشرف(ة)
avatar

عدد المساهمات : 470
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 24
الموقع : http://bilal7.forumalgerie.net

مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   الإثنين 11 يوليو 2011 - 10:01

welcome friend
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
amira
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 302
نقاط : 382
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
الموقع : love story 2050

مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   الجمعة 2 سبتمبر 2011 - 17:59

دائما متالقه
مشكووووورة
Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفات للسمانة.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بلال :: منتدى المرأة :: قسم الصحة و التغذية-
انتقل الى: