منتدى مكتبة البراعم
مرحبا بكم في منتدى بلال
منتدى مكتبة البراعم
مرحبا بكم في منتدى بلال
منتدى مكتبة البراعم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى مكتبة البراعم

أدوات مدرسية وهدايا مميزة وألعاب الأطفال والذكاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وصفات للسمانة.

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
imane
مشرف(ة)
مشرف(ة)
imane


عدد المساهمات : 470
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 31
الموقع : https://br3me.yoo7.com

وصفات للسمانة. Empty
مُساهمةموضوع: وصفات للسمانة.   وصفات للسمانة. I_icon_minitimeالجمعة 18 فبراير 2011 - 19:51


تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.
المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.

الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة
------------------------------


نظام غذائي متكامل


ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى نظامين غذائيين لعلاج النحافة يساعدان على زيادة الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات
فى الأسبوع

النظام الغذائى الأول :

الإفطار:
عصيدة "دقيق + سمن + عسل أسمر".
بيضة مقلية بالزبد.
3 ملاعق مربى بالقشدة.
خبز.
شاى خفيف.
بين الإفطار والغداء "تصبيرة":
كوب حلبة ناعمة محوجة.
الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية.
بطاطس شيبسى.
أرز بالعدس.
عصراً:
كوب لبن بالخميرة.
100 جرام لب وسودانى.
العشاء:
بطاطس مسلوقة.
نصف رغيف عيش.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة.

-------------------------


النظام الغذائى الثانى :

الساعة السابعة صباحاً:
كوب لبن كامل الدسم.
قطعة كيك.
الساعة التاسعة:
قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل.
الساعة 11 "تصبيرة":
ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى.
الغداء الساعة 2 ظهراً:
200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.
طبق خضراوات كبير.
الساعة الخامسة:
كوب كاكاو باللبن.
الساعة التاسعة:
مربى "تين".
توست.
زبادى بالعسل الأبيض.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.

ملحوظة:
يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً


تـــــــــــــحــــــــــذيــــــــــــر
-------------
حبوب كبد الحوت تسبب زياده شعر الجسم
حبوب الخميره تسبب لك بظهور بطن زياده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولو
عضو جديد
عضو جديد
لولو


عدد المساهمات : 156
نقاط : 224
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 31
الموقع : فى قلب كل الى يحبوووني

وصفات للسمانة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   وصفات للسمانة. I_icon_minitimeالجمعة 18 مارس 2011 - 11:54

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imane
مشرف(ة)
مشرف(ة)
imane


عدد المساهمات : 470
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 31
الموقع : https://br3me.yoo7.com

وصفات للسمانة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   وصفات للسمانة. I_icon_minitimeالجمعة 18 مارس 2011 - 15:26

اللله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cohara
عضو جديد
عضو جديد
cohara


عدد المساهمات : 43
نقاط : 79
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
العمر : 28
الموقع : Ggoge24@yahoo.com

وصفات للسمانة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   وصفات للسمانة. I_icon_minitimeالإثنين 11 يوليو 2011 - 5:05

مشكورررررررررر I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imane
مشرف(ة)
مشرف(ة)
imane


عدد المساهمات : 470
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 31
الموقع : https://br3me.yoo7.com

وصفات للسمانة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   وصفات للسمانة. I_icon_minitimeالإثنين 11 يوليو 2011 - 10:01

welcome friend
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amira
عضو نشيط
عضو نشيط
amira


عدد المساهمات : 302
نقاط : 382
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
الموقع : love story 2050

وصفات للسمانة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للسمانة.   وصفات للسمانة. I_icon_minitimeالجمعة 2 سبتمبر 2011 - 17:59

دائما متالقه
مشكووووورة
Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفات للسمانة.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 13 وصفات متعددة للسمانة..........
» أشهى 3 وصفات لشوربة البندورة
» وصفات سريعة لعلاج تشقق الشفاه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مكتبة البراعم :: منتدى المرأة :: قسم الصحة و التغذية-
انتقل الى: