منتدى مكتبة البراعم
مرحبا بكم في منتدى بلال
منتدى مكتبة البراعم
مرحبا بكم في منتدى بلال
منتدى مكتبة البراعم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى مكتبة البراعم

أدوات مدرسية وهدايا مميزة وألعاب الأطفال والذكاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
bilal
مدير عام
bilal


عدد المساهمات : 230
نقاط : 636
تاريخ التسجيل : 07/01/2011

10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات   10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات I_icon_minitimeالجمعة 22 يوليو 2011 - 16:20



1- الاستيقاظ في وقت مبكر الحرص دائما على الاستيقاظ باكرا ، هذا يزيد من نشاطك و التقليل من الفشل والخمول.

2- التغذية الجيدة الاكثار من تناول الفواكه والخضار

3- التقليل من التلفزيون والنت عدم الجلوس ساعات طويلة اما التلفزيون والنت ن لانه يعد سبب من اسباب الاكتئاب عند المراهقين

4- ممارسة الرياضة الممارسة المستمرة للرياضة والانضمام الى النوادي الرياضية

5- اداء الصلاة في وقتها الحرص المستمر على اداء الصلوات في اوقاتها لانها تبعد عنك وساويس الشياطين وتأمين راحة البال والطمأنينة.

6- الابتعاد عن الطباع الرديئة الاقلاع عن جميع الصفات السيئة كالكذب النميمة و خلق المشاكل ... لان هذا يكسبك راحة نفسية .

7- اسعاد الااخرين محاولة رسم الابتسامة في وجوه من حولك بمساعدتهم و .....

8- الاستماع الى الموسيقى الاستماع الى موسيقاك المفضلة و الافضل تكون مفعمة بالحيوية مع التقليل من ضاء اوقات طويلة في الاستماع فهذا يسبب الملل الشديد

9-ممارسة الهوايات ممارسة هواياتك المفضلة في اوقات الفراغ كالرسم التطريز المطالعة...

10-التنزه والتجوال خصصي لنفسك اوقات خاصة للتسوق ، للتنزه ، لزيارة الاقارب ن وقضاء بعض الاوقات مع الاصدقاء وتبادل الحديث و الاسرار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amira
عضو نشيط
عضو نشيط
amira


عدد المساهمات : 302
نقاط : 382
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
الموقع : love story 2050

10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات   10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات I_icon_minitimeالجمعة 9 سبتمبر 2011 - 22:19

مشكووووووووووور
تسلم انا عادة نشيطه كتير و ما بحس بالملل
الا مع اختي الصغيره 6 سنوات لما نبقى وحدنا
بالبيت
Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imane
مشرف(ة)
مشرف(ة)
imane


عدد المساهمات : 470
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 31
الموقع : https://br3me.yoo7.com

10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات   10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات I_icon_minitimeالأحد 11 سبتمبر 2011 - 1:01

hhhh kima tklk atiha trayha dok tbki chwia w tskot
lool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amira
عضو نشيط
عضو نشيط
amira


عدد المساهمات : 302
نقاط : 382
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
الموقع : love story 2050

10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات   10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات I_icon_minitimeالإثنين 12 سبتمبر 2011 - 14:55

ههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قواعد للقضاء على فوضى البييت
» 9 خطوات لتكوني محبوبة من الآخرين
» للبنات 4 خطوات تفرضين بها إحترامك على الشباب
» خطوات نشأة و تطور الإذاعة والتلفزيون
» طريقة وضع واقي الشمس على البشرة في 5 خطوات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مكتبة البراعم :: منتدى حواء :: قسم الصبايا-
انتقل الى: